10 mẹo làm giảm mệt mỏi sau chuyến bay
10 mẹo làm giảm mệt mỏi sau chuyến bay. Những chuyến bay dài luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải, bạn băn khoăn không biết làm thế nào để giảm thiểu được tình trạng trên. Đừng lo lắng, bài viết bên dưới, Đại lý vé sẽ mang đến cho bạn những mẹo cơ bản những để đảm bảo sức khỏe sau khi bay, đảm bảo hành trình của bạn luôn thú vị và tuyệt vời!
Xem thêm bí kíp: săn vé máy bay giá rẻ
1. Đặt chuyến bay đêm
Thường sau những chuyến bay dài, cơ thể con người rất dễ mệt mỏi vì chưa thích nghi được với môi trường mới. Vì vậy, điều dễ nhất để giảm thiểu được những tình trạng trên đó là đặt chuyến bay đêm. Đây sẽ là phương pháp hữu hiệu bởi bạn sẽ được nghỉ ngơi và vẫn giữ được thói quen ngủ theo giờ của mình. Nếu bạn là một người khó ngủ thì nên chuẩn bị mạng che mắt, một vài bản nhạc nhẹ và không uống đồ uống có caffein trước khi bay để đảm bảo có được giấc ngủ ngon lành nhé!
2. Nhanh chóng rửa mặt hoặc tắm gội
Sau chuyến bay dài, để lấy lại tinh thần nhanh chóng, bạn có thể tắm gội hoặc rửa mặt hay xông tinh dầu bạc hà, cam xả hay chanh sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh hơn đấy!
3. Bổ sung vitamin
Vitamin C và B sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể của bạn, bổ sung các loại vitamin này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và giúp hành trình bay của bạn tuyệt vời hơn.
4. Dùng 2 tách cà phê
Một tách là chưa đủ nhưng 3 tách sẽ là quá nhiều nên tốt hơn hết bạn hãy uống 2 tách cà phê: một vào buổi sáng và một vào buổi trưa, trước khi bạn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bạn không nên uống đồ có caffein trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ nhé!
5. Nghe nhạc cũng là một ý tưởng tuyệt vời
Sau chuyến bay dài, nghe nhạc là cách để bạn phục hồi năng lượng cực kì hiệu quả. Hãy thử mở những giai điệu vui tươi và tận hưởng chúng nhé! Bạn sẽ phải bất ngờ vì hiệu quả mang lại đấy.
6. Ăn uống đầy đủ
Một trong những tình trạng dẫn đến việc mệt mỏi khi bay đó là do quy trình ăn uống trước khi bay của bạn chưa thực sự hợp lí. Bạn cần chọn đồ ăn nhẹ, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và protein để nạp năng lượng mà không có đường vì khi lượng đường tăng, bạn có thể bị ngất. Ngoài ra cũng phải lưu ý ăn uống đúng giờ với nơi bạn mới đến để cơ thể không bị mệt mỏi nhé!
7. Hít thở không khí trong lành
Bạn bị mệt mỏi sau chuyến bay, hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn thấy. Hãy tạo thói quen nghỉ ngơi dưới ánh nắng mặt trời và hít thở không khí trong lành. Thường xuyên phơi mình dưới nắng tự nhiên sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn được điều chỉnh lại.
8. Hạn chế uống đồ có cồn
Đồ uống có cồn đôi khi là chất kích thích hoặc cũng có thể là thuốc giảm đau nhưng chắc chắn rằng nó sẽ làm cơ thể bạn rũ rượi hơn. Uống đồ có cồn làm giảm lượng nước trong người và còn làm tình trạng của bạn thêm tồi tệ. Vì vậy, trước khi bay thì bạn đừng sử dụng những thực phẩm này nhé!
9. Lên kế hoạch
Lê kế hoạch cho chuyến bay của bạn, trước giờ bay bạn nên xử lý hết công việc để trong quá trình bay không phát sinh thêm các vấn đề cần xử lý. Điều này cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều đấy!
10. Bổ sung nước
Việc ngủ quá ít khiến bạn mệt mỏi, mất nước và khó thích nghi với một môi trường có múi giờ khác. Uống nhiều nước giúp cơ thể đỡ mệt hơn khá nhiều vì cơ thể sẽ. Một ngày phụ nữ nên uống 1,5 lít nước và nam giới là 2 lít.
Bài viết bên trên, Đại lý vé đã mang đến cho bạn “10 mẹo làm giảm mệt mỏi sau chuyến bay”. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp chuyến bay của bạn được trọn vẹn và ý nghĩa nhất!
Đặt mua vé máy bay giá rẻ tại Vietjet (.net.vn)
Vietjet khuyến mãi – Tổng đài vé máy bay 247 65/28 Giải phóng, P.4, Q.Tân Bình, TP.HCM
